5 Minuman Segar Untuk Buka Puasa

5 Minuman Segar Untuk Buka Puasa – Waktu menjalankan puasa pada saat cuaca sedang panas terik memang sangat berat untuk dijalani, dengan segelas minuman dingin menjadi dambaan buat berbuka puasa sebagai pelepas dahaga setelah berpuasa seharian. Es dengan aneka macam yang rasanya manis segar memang sangat nikmat danĀ  enak.

Es Blewah

Apa sih es campur favorit Anda untuk berbuka pada sore nanti? Es cendol atau es doger? Keduanya asal diminum dengan takaran wajar tetap enak dan tak bikin badan gendut. Disini akan kami berikan resep 5 minuman segar yang cocok untuk berbuka puasa sore nanti.

1. MENU BUKA PUASA : Es Kelapa Muda

Es kelapa muda selain segar airnya berfungsi juga untuk menggantikan ion tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa, apalagi dengan cuaca terik seperti sekarang ini. Bisa juga ditambah sirup dengan rasa cocopandan atau gula merah. Kandungan kalorinya hanya 108,6 kkal, 0,9 g protein, 1,28 g lemak, 11 g karbohidrat dan 1,8 g serat.

2. MENU BUKA PUASA : Es Blewah

Biasanya kita sering menjumpai buah blewah pada campuran es buah atau es campur dalam bentuk serutan memanjang. Cara sederhana menikmati blewah adalah dengan memberikan sirup rasa apa saja ke dalam segelas serutan blewah kemudian ditambah dengan air dan es batu secukupnya. Segelas es blewah yang diserut ini memiliki 53,9 kkal energi, 1,24 g protein, 1,27 g lemak, 11,49 g karbohidrat dan 2,4 g serat.

3. MENU BUKA PUASA : Es Doger

Bahan-bahannya adalah Ketan hitam, biji mutiara, kelapa dan tapai jadi isian lengkap es ini. Meskipun isinya bermacam-macam, Anda masih bisa menikmati hidangan lainnya. Setiap porsi terdapat 107,9 kkal energi, 0,15 g protein, 1,30 g lemak, 12, 97 g karbohidrat dan 2 g serat. Es doger sangat cocok untuk menu berbuka puasa karena rasanya sangat segar dan menyegarkan tubuh kita yang setelah seharian kita berpuasa.

4. MENU BUKA PUASA : Es Cincau

Cincau sendiri kaya akan antioksidan yang dapat menjaga tubuh tetap sehat selama puasa. Disiram dengan air gula merah dan santan rasanya sungguh nikmat ketika waktu telah tiba berbuka puasa. Nah, jangan takut minum es cincau saat berbuka puasa karena tidak akan membuat badan Anda melar. Karena jumlah kalorinya sekitar 85,2 kkal energi, 2,1g protein, 1,3g lemak, 13,4g karbohidrat dan 1,9g serat.

5. MENU BUKA PUASA : Es Cendol atau Es Dawet

Es cendol atau es dawet ini memang minuman khas asli Indonesia sekaligus minuman terenak d idunia versi CNNgo ini, paling enak dinikmati saat dingin. Tambahkan potongan nangka jadi semakin segar jika Anda suka. Untuk satu porsi Es cendol atau es dawet ini hanya mengandung 145,8 kkal energi, 2,15 g protein, 1,31 g lemak dan 29,67 g karbohidrat.

Itulah 5 Minuman Segar yang cocok untuk buka puasa, semoga bermanfaat untuk Anda yang sedang mencari resep minuman untuk berbuka puasa.

 

Komentar

Komentar